Em situações de conflito, respire.
Vivemos os dias tão desconectados de nós que, quando somos expostos a uma situação de irritação, briga ou ansiedade, sequer nos lembramos que temos a opção de não participar. Simplesmente nos deixamos abater, porque estamos no piloto automático. Quando percebemos estamos dentro de uma situação estressante e nociva, e muitas vezes, por motivos pequenos.
Nesses momentos, pare e respire profundamente, prestando total atenção ao seu corpo. Sinta-o se encher de energia positiva e tranquilidade a cada inspiração, e sinta sua mente se esvaziar dos pensamentos turbulentos a cada expiração. Inspire e expire em tempos de 4 ou 7 segundos, puxe o ar pelo nariz e solte pela boca.
Perceba a tranquilidade que desenvolveu sem precisar da ajuda de ninguém, apenas acessando seus recursos internos. A mente está mais calma e o corpo não somatizará as emoções nocivas.
Lembre-se sempre de que você tem escolha, em qualquer situação pode escolher pela dor ou pelo amor. Viva uma vida mais consciente de suas emoções, de seus sentimentos e pensamentos. Preste atenção em você e terá uma vida mais plena.
Beijos e muita luz!
Roberta =)