Grande parte, se não a maior, das pessoas que chegam até o meu trabalho vem em busca de autoconhecimento, o que faz meu coração transbordar!
Se é o seu caso, quero que saiba algo muito importante, o primeiro exercício e o mais importante para mergulhar nessa jornada linda de se autodescobrir é a auto observação. Através dela reconhecemos nossos padrões. Através dela também entramos em contato com nossos sentimentos e pensamentos.
Os sentimentos se desenvolvem pela saúde dos nossos pensamentos e memórias e são tão importantes e relevantes na nossa vida que determinam boa parte das nossas atitudes. Porém, no dia a dia atarefado e estressante não nos damos o direito de sentir. Em alguns momentos nos negamos sentir para não termos que lidar com as consequências dessa consciência. E existem pessoas que sequer reconhecem seus próprios sentimentos, não sabem ao certo o que verdadeiramente sentem.
Tudo isso é resultado de uma vida no piloto automático e a falta de se conectar com o seu interior. Então aproveite esse momento aqui comigo e reflita agora, o que você tem mais sentido nos últimos dias? Qual é o sentimento mais recorrente que percebe na sua vida? E seus pensamentos, quais são as ideias que mais persistem em sua mente?
Você pode até ignorar a sua saúde emocional, mas vai chegar um momento que você terá que olhar, acolher e cuidar do que sente porque tudo que não é elaborado se deposita no inconsciente e o resultado pode refletir na sua saúde física, nas relações e na sua satisfação consigo mesmo (a).
O que você pode começar a fazer ainda HOJE pela sua saúde mental?
Quero aproveitar e te convidar a conhecer nosso mais novo Podcast Vida leve e consciente disponível nas plataformas Soundcloud e Spotify. Todas as segundas-feiras uma reflexão sobre a vida!
Roberta