Como você lida com o seu equilíbrio emocional ao longo do dia? Você consegue exercer controle sobre o seu estado emocional? Saiba que se você se percebe oscilando conforme os acontecimentos ao seu redor, é possível não estender os descontentamentos além do quanto eles realmente precisam ser sentidos.
Uma manhã ruim não significa que seu dia inteiro será ruim. Um dia ruim não precisa se transformar em uma semana ruim. Quando você foca em uma situação desagradável, todo o resto se torna irrelevante. “Estragou o meu dia!” Você se identifica com essa frase?
Estudos do neurocientista Jill Taylor indicam que uma emoção permanece por apenas 90 segundos em você e depois ela passa. Se não passa, significa que está sendo reativada, realimentada pelos seus pensamentos.
Isso mostra que é possível sim lidar com cada emoção não permitindo que ela domine você por completo. Em um primeiro momento, por uma briga, uma lembrança, uma preocupação, a emoção se desenvolve, mas depois disso é escolha sua deixar que ela permaneça viva.
É possível sair do problema se você cortar o ciclo de pensamentos, parar de remoer acontecimentos, mágoas e preocupações. Trabalhe sua inteligência emocional para não ser refém das suas emoções, afinal elas determinam a maior parte das suas atitudes.
Roberta